Címlap/hírek A kistérség Újságról Intézmények Települések
Hirdetési Információk Archívum Elérhetőségek Támogatóink
Címlap/hírek A kistérség Újságról Intézmények Települések
Hirdetési Információk Archívum Elérhetőségek Támogatóink Vélemények az ujságról
Címlap/hírek A kistérség Újságról Intézmények Települések
Hirdetési Információk Archívum Elérhetőségek Támogatóink
Címlap/hírek A kistérség Újságról Intézmények Települések
Hirdetési Információk Archívum Elérhetőségek Támogatóink Vélemények az ujságról

Hőséghullámok idejére. riasztás helyett a teendők (és nem teendők)

 

E sorok írásakor javában tombol a hőség Veresegyházon és környékén is, napok óta hőségriasztás van érvényben, és rekord-közeli, 39 fokos - árnyékban mérhető- hőmérséklet borzolja a kedélyeket. Ön hogy bírja ki, mit tesz a hőség ellen?
Szerkesztőségünk most az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat tanácsait osztja meg. Előtte egyetlen mondat, ami az összeállításban nem szerepel: gondoskodjunk a házi és a ház körüli állatok vízigényéről és árnyékáról is!
A veresegyházi uszoda egész napos nyitvatartással és a fürdőzők igénye szerinti strand-és úszósávok biztosításával várja a családokat, látogatókat: részletek: http://veresfabalap.hu/content/mezesvolgyi-uszoda-szauna-tornaterem-nyitva-tartasa-es-belepok-berletek-arai

Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat tanácsai az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása alapján

Tartsa otthonát hűvösen
• Próbálja hűvösen tartani a lakóterületét. Ellenőrizze a szobahőmérsékletet 08:00 és 10:00 óra között, 13:00 órakor és este 22:00 óra után. Ideális esetben a szobahőmérsékletet 32oC alatt kell tartani nappal és 24oC alatt éjszaka. Ez különösképpen fontos a csecsemők és a 60 év fölöttiek számára, továbbá olyan személyek esetében, akik valamilyen krónikus betegségben szenvednek.
• Használja az éjszakai levegőt otthona lehűtésére. Nyissa ki az ablakot és zsalut éjszaka illetve kora reggel, amikor a külső hőmérséklet alacsonyabb (amennyiben biztonságos az ablakot nyitva tartani).
• Csökkentse a lakáson vagy házon belüli hőforrásokat. Nappalra zárjon be minden ablakot és zsalut, (amennyiben rendelkezésre állnak), különös tekintettel azokra, amelyek kelet-dél irányába néznek. Kapcsolja ki a mesterséges világítást és annyi elektromos berendezést, amennyit csak lehetséges.
• Tegyen árnyékolókat, sötétítő függönyöket, drapériákat vagy redőnyöket az ablakokra amelyeket reggeli vagy délutáni napsütés ér.
• Akasszon ki nedves törölközőket, hogy lehűtse a szoba levegőjét. Vegye figyelembe, hogy ezzel együtt a szoba levegőjének páratartalma is növekszik.
• Amennyiben a lakhelye légkondicionált, csukja be az ajtókat és az ablakokat és takarékoskodjon a nem szükséges elektromossággal, hogy hűvösen tartsa magát, továbbá hogy az áramszolgáltatásban se legyen fennakadás. Ezáltal az egész közösséget érintő áramkimaradás kockázatát is csökkenti.
• Az elektromos ventillátorok enyhítő érzést adhatnak, de amikor a belső hőmérséklet 35oC fölötti, a ventillátorok működtetésével már nem előzhetők meg a hőséggel összefüggő tünetek. Fontos a folyadékbevitel!

Tartsa kint a hőséget
• Tartózkodjon otthona leghűvösebb szobájába, különösen éjszaka.
• Amennyiben otthonának hűvösen tartása nem lehetséges, töltsön napi 2-3 órát egy hűvös helyen (például egy légkondicionált nyilvános épületben).
• Kerülje a szabadban tartózkodást a nap legmelegebb időszakában.
• Kerülje a megerőltető fizikai tevékenységeket, amennyiben ez lehetséges. Ha megerőltető fizikai tevékenységet kell végeznie, akkor tegye azt a nap leghűvösebb időszakában, ami általában reggel 4 és 7 óra között van.
• Maradjon árnyékos helyen.
• Ne hagyjon gyerekeket és állatokat leparkolt járművekben.

Tartsa testét hidegen és fogyasszon megfelelő mennyiségű folyadékot
• Vegyen langyos zuhanyokat és fürdőket. Alternatív megoldás a hideg borogatás, nedves törölközők használata, lábáztatás stb.
• Viseljen természetes anyagokból készült könnyű, bő ruhákat. Amennyiben a szabadba megy, viseljen széles karimájú kalapot vagy sapkát és napszemüveget.
• Használjon könnyű ágyneműt és takarókat. Lehetőleg ne használjon párnákat, hogy elkerülje a meleg megrekedését.
• Igyon rendszeresen, de kerülje az alkoholt és a túl sok koffeint és cukrot.
• Egyen kis adagokat és egyen gyakrabban könnyen emészthető lédús ételeket, sok zöldséget, gyümölcsöt. Kerülje a magas fehérje és zsír tartalmú ételeket.

Segítsen másoknak
• Tervezze meg a család, barátok és a sok időt otthon töltő szomszédok ellenőrzését. A sérülékeny embereknek segítségre lehet szükségük a forró napokon.
• Beszélje meg az extrém hőhullámok kockázatait, a védekezés módját családjával. Mindenkinek tudnia kell, mit kell tenni azokon a helyeken, ahol az idejüket töltik.
• Amennyiben ismerősei közül valaki veszélynek van kitéve, úgy segítsen neki, hogy tanácsot vagy támogatást kapjon. Az idős vagy beteg, egyedül élő embereket naponta meg kell látogatni.
• Aki gyógyszert szed, kérdezze meg a kezelőorvost, hogyan befolyásolja a gyógyszer a hőszabályozást és a folyadékegyensúlyt.
• Képezze magát. Vegyen részt egy elsősegély-tanfolyamon, hogy megtanulja a hőséggel kapcsolatos és más vészhelyzetek kezelését. Mindenkinek tudnia kell, hogyan reagáljon.

Amennyiben egészségi problémája van
• Tartsa az orvosságokat 25oC alatt vagy a hűtőben (olvassa el a tárolásra vonatkozó utasításokat a csomagoláson).
• Kérjen orvosi tanácsot, amennyiben állapota krónikus vagy több gyógyszert is szed.

Ha ön vagy mások rosszul érzik magukat
• Próbáljon segítséget kérni, amennyiben zavartságot, gyengeséget, félelmet érez vagy erős szomjúságérzete vagy fejfájása van. Menjen egy hűvösebb helyre amilyen hamar csak lehet és mérje meg a testhőmérsékletét.
• Igyon vizet vagy gyümölcslevet, hogy pótolja az izzadással elveszített folyadékot.
• Pihenjen le rögtön egy hideg helyen, ha fájdalmas izomgörcsei vannak (különös tekintettel a karokra, lábakra vagy alhasi tájékra; gyakran, hosszantartó, hőségben végzett, testedzés után) és fogyasszon leveseket, sós folyadékokat. Orvosi segítségre van szükség, amennyiben a görcsök egy óránál tovább tartanak.
• Konzultáljon orvosával, amennyiben szokatlan tüneteket észlel, vagy ha a tünetek tartósnak bizonyulnak.

! Ha valamelyik családtagja, vagy valamelyik, ön által segített személy bőre forró, száraz, a beteg zavart vagy görcsöl és/vagy eszméletét elvesztette, hívjon azonnal mentőt/orvost. Amíg segítségre vár, helyezze a személyt hűvös helyre, fektesse le és emelje meg a lábait és a csípőjét. Vegye le a ruházatát és kezdje meg külsőleg hűteni, például hideg borogatást helyezve a nyakra, mellkasra vagy lágyékra, folyamatosan legyezve és locsolva a bőrt. Mérje meg a beteg testhőmérsékletét. Ne adjon be lázcsillapítóz (acetilszalicilsavat vagy paracetamolt). Az eszméletét vesztett személyt helyezze stabil oldalfekvésbe.
A szolgáltatást nyújtóknak
A lakosságnak szolgáltatott információkban szerepeljenek a segélyvonalak, a szociális szolgáltatások, a mentők, a hűvös helyekkel és a közlekedéssel kapcsolatos információk.
Biztosítsák a hűvös helyek elérhetőségét és biztosítsák a veszélynek leginkább kitett emberek aktív segítését.

Forrás: WHO, 2012
Országos Környezetegészségügyi Intézet
ÁNTSZ Kommunikációs Főosztály

> https://www.antsz.hu/ >>





 

 

 


 

 


Lapozza a legfrissebb számot!


 
Ha tetszik
az ujság jelöljön kedvencne
k
k!
proramajánlÓ
Gödöllo augusztus 20-i Ünnepség

Erdokertesi Faluház augusztusi programjai

 

Mézesvölgyi uszoda-nyitvatartása és árai
 
hasznos tudnivalók
 

Állásajánlatok
Külföldön
 

Állásajánlatok
Magyarországon
 
 
 
Noi Klikk Online Állástaláló Tréning
Telekocsi rendszer
Ingyenes jogi tanácsadás
Országos kerékpár regisztrácio
 
HASZNOS LINKEK
 
Hallgatói és Lakossági Karrier Iroda
Esély
szociális
alapellátási központ


pesti és Pest környéki anyukák
információs oldala
Veresi vizilabdaklub
www.pestmegye.hu
veresegyházi cégkereső

 

 

Content for New Div Tag Goes Here



 

 

 

 

 

 

 

 

 


 





2017-ben is a régi árakon foglalhat nagy méretu hirdetési felületeink közül a Kistérség Ujságban

Éljen folyamatos akcióinkkal, hogy a térségben és azon kivül is megismerjék cégét, szolgáltatásait!

Személyre szabott ajánlatainkról munkatársaink adnak felvilágosítást.

+36 30 848 5870 ill. akisterseg@freemail.hu


APRÓHIRDETÉSEK
FELADÁSA SZEMÉLYESEN:

Veresegyház, Szabadidős és Gazdasági Innovációs Központ,
B porta (Sportrészleg)

Regionális havi közéleti lapunk ambíciózus, siker-orientált, szorgalmas

üzletkötőt keres.

Feltételek:
- érettségi,
- felhasználói szintű szá-

mítógépes ismeretek,
- számlaképesség,
- jó kommunkációs képességek,
- korrektség,
- kreativitás, -veresegyházi vagy
környéki lakóhely.

Díjazás: jutalékos rend-szerben csak az elvég-zett munka mennyiségé-
től függ, melyhez minden segítséget megkap.

Önéletrajzát a következő email címre várjuk:
akisterseg@freemail.hu


Hirdessen honlapunkon is!
Részletekért kattintson a hirdetésre